เคล็ดลับดูแลสุขภาพง่าย ๆ อายุยืนเกิน 100 ปี

1. รับประทานเนื้อปลาเป็นโปรตีนหลัก โดยเลือกปลาขนาดเล็กอย่าง ปลาดุก ปลานิล ปลาที่หาได้ตามแหล่งธรรมชาติ เป็นต้น
   
   
2. หลีกเลี่ยงการรับประทานไก่ และหน่อไม้ รับประทานเนื้อหมู และเนื้อวัวบ้างเป็นบางครั้ง
   
   
3. รับประทานผัก และผลไม้ให้มาก ๆ
   
   
4. ดื่มน้ำสะอาด น้ำต้มสุก
   
   
5. ทำกิจวัตรประจำวันด้วยตนเองอยู่เสมอ เช่น ทำความสะอาดบ้าน ปลูกผักสวนครัว ทำสวน
   
   
6. ออกกำลังกายทุกวัน อย่างน้อยวันละ 15 นาที
   
   
7. ทำจิตใจให้เบิกบานอยู่เสมอ ไม่เครียด ร่าเริงแจ่มใสอารมณ์ดีได้ทุกวัน