• อัลมอนด์ อุดมไปด้วยแมกนีเซียม แคลเซียม โปรตีน และสารไรโบฟลาวิน ช่วยบำรุงในการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อและช่วยผ่อนคลายจากความตึงเครียด
• ผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง ผักแขนง หรือผักคะน้า มีคุณสมบัติในการลดอาการปวดศีรษะได้เป็นอย่างดี หากใครทานผักใบเขียวเป็นประจำจะทำให้คุณไม่จำเป็นต้องรับประทานยาแก้ปวดบ่อย ๆ เพราะมีเส้นใยอาหารสูงและวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
• กล้วย เป็นผลไม้ที่มีแมกนีเซียมสูง สามารถลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดี ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และยังสามารถแก้อาการนอนไม่หลับได้อีกด้วย
• ข้าวโพด มีสารวิตามินบี 3 สูง ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ ในร่างกายและช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้อีกด้วย
• แซลมอน อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ช่วยลดอาการปวดและบรรเทาอาการอักเสบได้ และยังช่วยบำรุงประสาท ลดการแข็งตัวของเลือด และช่วยให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น

สำหรับใครที่มีอาการปวดหัวเป็นประจำ ลองรับประทานอาหารเหล่านี้แทนการทานยาดูนะคะ น่าจะช่วยทำให้อาการปวดบรรเทาลงและยังช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงด้วยค่ะ