.้”ๆ–คๆท

เนื้อหา : ้”ๆ–คๆท
หมวดหมู่ : บทความสุขภาพ
หัวข้อเรื่อง : 8 แนวทางป้องกันโรคอัลไซเมอร์
ศุกร์ ที่ 8 เดือน ตุลาคม พ.ศ.2564

คะแนน vote : 148

โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็ใช่ว่าผู้สูงอายุทุกคนจะต้องเป็นโรคนี้ เราสามารถลดปัจจัยเสี่ยงเพื่อป้องกันการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ ด้วยวิธีต่อไปนี้

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง
รักษาน้ำหนักตัวไม่ให้เกินมาตรฐาน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ไม่สูบบุหรี่ รวมถึงหลีกเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่มีควันบุหรี่
ระมัดระวังการเกิดอุบัติเหตุทางศีรษะและสมอง
ดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี หมั่นตรวจเช็กสุขภาพประจำปีอยู่เสมอ
ฝึกสมองอยู่เสมอ เช่น ฝึกคิดเลข อ่านหนังสือ ฝึกใช้อุปกรณ์ใหม่ๆ
มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม พบปะพูดคุยกับผู้อื่นบ่อยๆ

เข้าชม : 591

บทความสุขภาพ 5 อันดับล่าสุด

สมุนไพรที่ช่วยบรรเทาหวัด 26 / ธ.ค. / 2565

5 วิธีแก้อาการปวดฟันด้วยตัวเอง 9 / พ.ย. / 2564

รู้ทัน ป้องกันไว้ ไม่ให้หัวใจขาดเลือด 8 / ต.ค. / 2564

8 แนวทางป้องกันโรคอัลไซเมอร์ 8 / ต.ค. / 2564

กินเจวิถีใหม่ อิ่มใจ ได้สุขภาพ 8 / ต.ค. / 2564

ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ระดับอำเภอกำแพงแสน จังหวัดนครปฐม
เลขที่ 179 หมู่ 2 ตำบลทุ่งกระพังโหม อำเภอกำแพงแสน จังหวัดนครปฐม 73140
โทรสาร 034-352039 , 034-282364