มีคุณสมบัติลดการเกาะของเชื้อโรคที่เซลล์ให้น้อยลง ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

2. ขิง .           

มีฤทธิ์ร้อน ทำให้เชื้อโรคลดจำนวนได้เร็วขึ้น

3.โป๊ยกั๊ก       

มีสารสำคัญที่เป็นสารตั้งต้นของยาต้านไวรัส (ยาทามิฟู) อาหารที่มีโป้ยกั๊ก เช่น ก๋วยจับน้ำข้น พะโล้ ขาหมูและอื่นๆ

4.กระเทียม    

ทำให้เชื้อโรคลดจำนวนลง สามารถทานได้ทั้งกระเทียมสดและกระเทียมดอง

5.สะระแหน่     

มีฤทธิ์ในการยับยั้งการอักเสบของเยื่อบุทางเดินหายใจ

6.พริก

มีวิตามิน C แล้ว ความเผ็ดร้อนที่เกิดจากสารแคปไซซินของพริกยังช่วยบรรเทาอาการหวัด ขับเสมหะ และลดน้ำมูกพริกจะมีวิตามิน C แล้ว ความเผ็ดร้อนที่เกิดจากสารแคปไซซินของพริกยังช่วยบรรเทาอาการหวัด ขับเสมหะ และลดน้ำมูก

7.ผลไม้รสเปรี้ยว

มีวิตะมินซี ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานร่างกายและป้องกันหวัด ผลไม้ที่มีวิตะมินซีได้แก่ ฝรั่ง แอปเปิ้ล กีวี 

จะเห็นว่าสมุนไพรมีประโยชน์มากมายและสามารถหาทานได้ง่าย เรามักจะทำเป็นอาหารหลากหลายเช่น แกงส้ม แกงเลียง ต้มยำ พะโล้และอื่นๆอีกมากมาย เหล่านี้ล้วนช่วยป้องกันและบรรเทาอาการหวัดได้ทั้งสิ้น